Bent u duizelig?

Draaierigheid heeft diverse oorzaken. Eerst moet er worden uitgesloten of u niet aan hoge bloeddruk lijdt.

Deskundigen geven aan dat medicijnen niet geschikt zijn bij vertigo. De meest voorkomende oorzaak zit in de drie buizen, die zich in elk oor bevinden. Kleine kristallen kunnen de beweging van vloeistof binnen in zo'n buis in een oor belemmeren. Als deze beweging niet klopt conform het andere oor, dan wordt men draaierig.

Geneesmiddelen zijn niet het antwoord. Houdingsoefeningen om de kristallen te verwijderen zijn het beste medicijn.

Eerst zou uw chiropractor een test moeten doen, die test wordt de Hallpark Dix test genoemd. Als deze test positief is, dan voert uw chiropractor de Epley manoeuvres uit; dit zijn gecompliceerde bewegingen.

U kunt eerst thuis de volgende, eenvoudige oefeningen doen. Soms lukt het op deze manier om van uw draaierigheid af te komen.

  1. Oefeningen altijd beginnen vanuit een zittende houding.
  2. Met gesloten ogen uw hoofd naar links draaien en daarna in deze houding op uw rechterzijde gaan liggen.
  3. Houdt u deze positie 30 seconden vast of wacht tot uw duizeligheid stopt.
  4. Ga daarna weer rechtop zitten, wacht 30 seconden.
  5. Draai nu uw hoofd naar rechts en daarna in deze houding op uw linkerzijde gaan liggen, dit houdt u ook 30 seconden aan en ga daarna weer rechtop zitten
  6. Deze oefening minimaal 5x herhalen en dit 2x per dag.

Succes. Als het binnen enkele dagen niet beter gaat, dan raadt ik u aan om een afspraak met uw chiropractor te maken, zodat hij de Epley manoeuvres kan uitvoeren.


Doet het rustig in het begin; duizelig heid is geen prettig verhaal. 

  • Begin de oefeningen de eerste dagen rustig. Als het geen effect heeft, dan ga plots naar beneden. Om effectief te zijn, moet de oefeningen een storing opleveren.
  • Doe het eerst met een kussen. Als het geen duizeligheid veroorzaakt, probeer het dan zonder een kussen, of zelf met uw hoofd overhellend naar beneden.
  • Doe de oefening met uw ogen dicht, en daarna mag het met uw ogen open.
  • Als u opstaat, wacht altijd 3-5 seconden, vooral als uw bloeddrukpillen slikt.
  • Een andere simpele oefening voor het evenwichtsorgaan is, wanneer u opstaat, eerst rustig rechtsom te draaien, en daarna linksom.

Cervicale facet syndroom


Bent u duizelig? Uw chiropractor heeft een eenvoudige en effectiewe aanpak.

Soms zit de bron van vertigo niet in het evenwichtsorgaan, maar in de nek. Een cervicale facet syndroom kan soms draaierigheid veroorzaken. Uw chiropractor zal u heel rustig behandelen, het kan soms de kwaal tijdelijk verergeren, en zeer zelden zelfs gevaarlijk zijn. Hij /zij zal u op de hoogte brengen van het risico.


Denk ook uiteraard aan uw bloeddruk.

NB. Als deze oefeningen lukken, stop dan niet meteen wanneer de duizeligheid verdwenen is. Herhaal de oefeningen enkele weken. De oefeningen mogen meer dan twee keer per dag gedaan worden. In het begin rustig aan, wanneer de symptomen beginnen te verdwijnen kunt u de oefeningen wat sneller doen.

In het begin zullen de klachten tijdelijk toenemen, maakt u zich hier geen zorgen over. Dit is normaal.

› Duizelig

Did you find this page useful? Then perhaps forward it to a suffering friend. Better still, Tweet or Face Book it.

Interesting challenges of the day

1. Mr S is a 76 year old man with neck pain of some 9 months duration. Luckily, most of the discomfort is upper cervical which is only rarely arthritic; his lower cervical spine is a degenerative mess that I have left alone. After seven treatments his pain and stiffness is 50 percent better, and he is happy in the circumstances. He can sleep through the night now and that makes a huge difference.

2. Mr P is 32 year old man with very severe lower back pain radiating to the big toe which is 30 percent numb. He had an episode three weeks ago, took anti-inflammatories and was soon better as is typical of the medial disc herniation. But before it healed, after a trivia it came roaring back, much worse. The characteristic crossed sign was evident; sitting in a chair, straightening the right leg provoked severe left back pain and tingling in the leg. He is doing well.

3. Severe lower back pain is scary; just ask Mrs P. Just watching her get out of the car I she was in trouble; she had a slipped disc at L4 making her lean towards the opposite side; luckily she had no pain in the leg. Despite family pressure that this was far too severe for a chiropractor, she persevered. Within five days she was standing upright, and after two weeks almost pain-free. 

Despite a hectic job, she wisely took my advice and stayed home for what I call exercising bed rest.

4. Mr S has had lower back, groin and back of thigh and calf pain for fourth months.

He has a pincer deformity in the hip causing the stabs in the groin, and a degenerative facet causing the sciatica. Both are responding well to chiropractic and he is well pleased; sixty-five percent better after three treatments.

5. Mr T is a wise man; he has taken a warning TIA seriously and has lost 15 pounds, and has at least as much again to lose. A change to a low starch diet and half hour daily stroll has made the difference; but the walking is making his foot and back miserable. The expensive orthotic is hopeless; luckily his hips and back are fine, but he needs a simple heel lift; he has a short leg.

6. I too have had serious lower back issues, luckily fixed by my own chiropractor; so I too have to do my exercises, take care when lifting supers full of honey, gardening and using the chainsaw. Regaining the function of your spine is just as important as the pain.

7. My own granddaughter, only 7 is hypermobile giving her pelvic, knee and ankle issues. X-rays show a mildly dysplastic hip. Years ago we would have called it growing pains. She too regularly needs chiropractic care and luckily responds well. Increased range of motion is more difficult than too stiff in my opinion. Our care is for kids too.

8. This 65-year old lady is a serious gardener; every day she is bending, lifting and digging for 2 to 3 hours a day. It regularly catches her in the sacroiliac joint, so she has a treatment once a month that sorts it out. She does her lower back exercises faithfully.

9. This 88-year old lady is an inspiration; every day she is busy in the community. With a nasty scoliosis she manages very well with a chiropractic adjustment every six weeks and exercises faithfully done. 

10. Mr X is a 71-year old retired man who wants to continue with maintenance care every six to eight weeks; he had suffered from two years of lower back pain when he first came a few months ago. He has no discomfort now after 8 chiropractic treatments, but is aware that danger lurks.

11. Mrs C has been having severe headaches, and taking a lot of analgesics. It is a non-complicated upper cervical facet syndrome, and she is doing well.

12. Mr D is a 38-year old year man with chronic shoulder pain after a rotator cuff tear playing cricket. It responded well to treatment, but he knows he must do his exercises every day; for two years he could not sleep on that shoulder.

13. Mr D, a 71-year old man, has a severe ache in the shoulder and midback since working above his head. Trapped nerve tests are negative but he has advanced degenerative joints of Luschka; after just two treatments he is 50 percent better. Can we reach 90?

And so the day goes; chiropractors should not be treating the elderly most medical sites state but that is so much bunkum.

Do you have a problem that is not getting better?

Are you looking for a different slant on your pain?

Do you want to pose a question?

Interesting questions from visitors

CLS writes:

Greetings, Dr B.

You helped me quite some time back with a soothing and professional response which turned out to be exactly correct. I now consult a local chiropractor. You write a superb newsletter, too.

Your own unresolved problem. Pose a question

Knowing that up to 70 percent of the time the correct diagnosis is made with no examination, no special tests, no xrays, but just from the history, there is a fair chance I can add some insight to your unresolved problem. But at least 30% of the time, I may be quite wrong. Give plenty of detail if you want a sensible reply.

You visited this chiropractic help site no doubt because you have a problem that is not resolving and want to know more about what a DC does.

The quickest and most interesting way is to read one of my eBooks of anecdotes. Described by a reader as gems, both funny and healthful from the life and work of a chiropractor, you will love them. Priced right at $2.99, though Kindle fiddles the amount without telling me.